症例報告： 長引く肩こりに悩む50代女性デスクワーカーの改善事例
症例報告：
長引く肩こりに悩む50代女性デスクワーカーの改善事例
性別：女性
年齢：50代
職業：デスクワーク
主訴：慢性的な肩こり
【症状と経過】
50代の女性デスクワーカーの方が、慢性的な肩こりに悩まされて来院されました。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が日常的で、特に午後になると肩が重だるくなり、ひどい時には頭痛や腕のしびれまで感じることがあるとのことでした。
「仕事をしているといつの間にか肩がガチガチになってしまい、ひどい時には夜も眠れないことがある」とのことで、日常生活に支障をきたしている状態でした。市販の湿布やマッサージで一時的に楽にはなるものの、すぐに元の状態に戻ってしまうことが悩みでした。
【原因の分析】
この方の肩こりの主な原因は、疲労の一極集中によるものでした。デスクワークの習慣から、
長時間同じ姿勢でいることが多く、特に猫背気味になりやすい
肩や首周りの筋肉が緊張しやすく、血流が悪くなっている
無意識に肩をすくめる動作が多く、首や肩に負担が集中している
このような姿勢や動作の積み重ねによって、特定の部位に疲労が溜まり、痛みやコリが慢性化していました。対症療法として湿布やマッサージを試していたものの、根本的な姿勢や動作の修正がされていなかったため、症状を繰り返していたのです。
【施術とアプローチ】
慢性的な肩こりを改善するため、以下の施術を行いました。
筋肉と筋膜の柔軟性向上
痛みを感じやすくなっている筋膜をリリースし、硬くなった筋肉をほぐすことで、過剰な痛みの感覚を軽減しました。特に肩甲骨周りを重点的にケアし、動きやすさを取り戻しました。関節と姿勢の矯正
猫背や前傾姿勢による負担を軽減するために、背骨と肩甲骨の位置を調整し、肩の負担を分散しました。正しい姿勢を取りやすくすることで、日常生活でも無理なく肩こりを予防できる状態にしました。重心と動作の修正
長時間のデスクワークで肩に負担が集中しないよう、座り方やモニターの位置、キーボードの使い方を調整する指導を実施。また、肩の力を抜いてリラックスできるよう、簡単にできるセルフケアも提案しました。
施術方法のご紹介
① 筋膜リリース
状態の悪い筋肉は循環が悪くなり、酸欠や血流不足を引き起こします。
筋肉の役割は伸び縮みすることで関節を動かすことですので、状態の悪い筋肉は使いにくく、患部へ余計に負担をかける原因になります。
まずは、凝り固まった筋肉を手でていねいにほぐしていきながら、筋肉のコンディションを整えます。
ほぐす筋肉は患部だけでなく、全身が対象です。
筋肉をほぐしたら、筋膜リリースで筋膜のほつれを整えていきます。
筋膜リリースを受けると無意識に力んでいた力が抜けて、体が軽くなったような感じがします。
施術中は触れている筋肉の役割や患部の状態など、体のことを解説しながら進めていきますので、ご自身の体に理解を深めるきっかけにしていただければと思います。
② 関節マニピュレーション
患部だけではなく、骨盤や膝関節、肩関節や背骨など、患部の負担が減るように全身の関節を整えていきます。
はる整骨院はやさしい施術が特徴なので、リラックスして受けて頂くことができます。
関節にまっすぐ力が伝わるようになると、体幹がしっかりした感覚になります。
｢力が出しやすい｣｢使える角度が広がった｣といった感想を頂くことが多いです。
独自技術の整体で、関節や体のパーツがあるべき位置に整えられていくのを実感してください。
③ 機能的に使える体へ整える
コンディションが整った筋肉の力が正しく関節に伝わるだけでは、使いやすい体とは言えません。
使いやすい体とは、全身がタイミング良く機能的に使える体になることです。
整体後は体が伸びた効果に驚く方が多いです。
整体の効果を実感していただけたら、ぜひ普段使いで体の使いやすさを確認してみてください。
施術後には使いやすい体を使いこなしていただけるよう、体の使い方をアドバイスさせていただきます。
【施術後の変化】
初回の施術後、「肩の軽さをすぐに実感できた」との声をいただきました。2週間後には肩こりの頻度が減少し、1ヶ月経過するころには「仕事中も肩を気にせず集中できるようになった」との感想をいただきました。
また、正しい姿勢を意識しながらデスクワークを続けることで、肩にかかる負担が軽減され、症状の再発も少なくなりました。定期的なメンテナンスとセルフケアを継続することで、さらなる改善が期待できる状態になりました。
【まとめ】
この症例では、単なる対症療法ではなく、肩こりの根本原因である「疲労の一極集中」を解消することを目指しました。その結果、慢性的な肩こりが改善し、痛みを繰り返さない体の使い方を習得していただくことができました。
肩こりにお悩みの方は、痛みが出ている部分だけでなく、体全体のバランスや動作を見直すことが大切です。同じような症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
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体の変化がわかりやすい施術です。
ご予約の際には「ホームページを見て予約」とお伝えください。
